colagenului pentru pielea ta
Colagenul este o proteină structurală majoră care se găsește în oase, piele, tendoane și ligamente și joacă un rol important în susținerea structurii corpului și în oferirea tenului tău acel „sărit” tineresc. De asemenea, ajută la repararea țesuturilor, la comunicarea celulară, la migrare și la răspunsul dumneavoastră imunitar. Cel mai bun mod de a obține colagen este prin dieta ta, care constă din carne, pește, lactate și proteine pe bază de plante, dar în ultimii ani, mulți au apelat la suplimente și creme de colagen care promit să crească aportul natural al organismului.
Majoritatea dermatologilor sunt de acord că principalele beneficii ale colagenului pentru pielea ta sunt proprietățile sale de creștere a elasticității și de reținere a umidității. Dar adevărul este că există o mulțime de hype în jurul acestui ingredient de îngrijire a pielii și poate fi greu de știut ce susțin de fapt dovezile. Pentru a ajuta la clarificarea confuziei, am discutat cu dermatologii certificati Jeannette Graf și Marie Hayag pentru a afla ce spune cu adevărat știința despre beneficiile colagenului.
Unul dintre principalele motive pentru care colagenul a devenit o tendință atât de mare de îngrijire a pielii este că poate fi folosit pentru a reduce liniile fine și ridurile și pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii. Acest lucru se datorează faptului că colagenul este un element important al pielii și scade în mod natural pe măsură ce îmbătrânești. Acesta este motivul pentru care este atât de important să începi să încorporezi acest ingredient de îngrijire a pielii în rutina ta cât mai devreme posibil.
Pentru a-ți crește elasticitatea pielii, ai nevoie atât de colagen, cât și de elastină, care sunt cele două proteine cheie care conferă tenului tău suplețea. Spre deosebire de elastina, colagenul este produs de-a lungul întregii vieți, dar nivelurile scad în mod natural pe măsură ce îmbătrânești. Acesta este motivul pentru care este deosebit de important să adăugați produse bogate în colagen în regimul dvs. de îngrijire a pielii pentru a preveni apariția liniilor fine și a ridurilor, dar este, de asemenea, o idee bună să utilizați alte ingrediente de îngrijire a pielii care vă protejează pielea de îmbătrânirea prematură, cum ar fi retinolul și vitamina C și E.
Beneficiile colagenului pentru pielea ta
Există diferite tipuri de colagen, dar majoritatea produselor pe care le veți vedea pe culoarul de frumusețe sunt fabricate din colagen bovin sau marin. Colagenul bovin este derivat din cartilajele și oasele animalelor, în timp ce colagenul marin provine din creaturi marine, cum ar fi meduze și pești. Tipul de colagen din aceste produse este important, deoarece cele mai eficiente opțiuni sunt hidrolizate, ceea ce înseamnă că sunt descompuse în molecule mai mici care sunt mai ușor absorbite de corpul tău.
Sa demonstrat că luarea de colagen pe cale orală îmbunătățește elasticitatea și nivelul de hidratare al pielii. Într-un studiu, șoarecii au fost hrăniți cu peptide de colagen timp de o lună și jumătate, iar pielea lor a prezentat îmbunătățiri ale conținutului de apă, precum și ale elasticității. Un alt studiu a implicat subiecți cărora li sa administrat un supliment care conținea aminoacizii prolilhidroxiprolină și hidroxipropilglicină timp de 5 săptămâni. S-a descoperit că acestea cresc cantitatea de acid hialuronic din piele, ceea ce crește elasticitatea pielii și conținutul de umiditate.
Cu toate acestea, majoritatea studiilor privind colagenul pentru piele au fost efectuate doar la persoane cu venituri mari, așa că sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina modul în care aceste descoperiri se aplică unei populații mai largi. De asemenea, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe orice suplimente sau băuturi noi de colagen, mai ales dacă sunteți predispus la gută sau aveți o afecțiune care vă impune să limitați aportul de proteine.